💖 Astuces santé en vrac
1- Boire le jus d'un demi citron dans un verre d'eau tiède chaque matin à jeun. (à la paille pour ne pas abimer l'email des dents)
2- Boire un verre d'eau avant chaque repas mais éviter de boire pendant les repas.
3- Boire du thé vert c'est un anti oxydant et un détoxifiant.
4- Consommer régulièrement des graines (chia, tournesol, courge etc...) ; excellentes pour la santé, elles apportent entre autre des oméga 3, des fibres, des minéraux et du calcium. A saupoudrer sur des salades, à incorporer aux smoothies ou à picorer quand l'envie vous prend ; les graines ont tout bon !
5- Consommer également des graines germées (en graines ou en jus) ; elles permettent de mieux digérer et elles sont pleines de vitamines (graines de cresson, choux rouge, petits pois, coriandre etc...)
6- Manger des oléagineux (amandes, pistaches, noix de cajou, etc...) et des fruits séchés ( pruneaux, abricots secs, etc...) tous les jours. Ils contiennent du fer, du cuivre, du magnésium, des minéraux et des matières grasses insaturées. Se sont de supers aliments bons et qui rassasient pleinement.
Et toi quelle sont tes astuces pour préserver une bonne santé ?